賢哥の貝茲法-學習區: 開始來做摀眼掌療

原預訂要參加的這場7/16日的分享會，竟然因為出發前一星期，腳有點怪怪，擔心就要出門，就認真處理---直到出門前夕，竟變成行走都困難，報了名買了車票，最後還不能成行，很懊惱！

只能無奈的做取消，在來往的mail中，Leo竟告訴我，如果花蓮有需要，他可以來花蓮分享，他說一個人來的車資，和我去的車資是相同的，他很樂意分享給更多人知道這個方法(親身實證)

實在很感謝他，也想說能來花蓮更好，但要邀請來之前，得先去聽過，才能更加了解

還好接下來的一場並沒有讓人等太久，9/3這場馬上就報了名，這回也帶了小兒子同行，因為視力真的很重要啊！

	2016/7/16日分享會 2016/9/3日分享會

LEO是位非常年青的陽光大男孩，是賢哥鼓勵他出來分享的，因為賢哥住在國外，曾回台辦過「貝兹講座」。就幾回而已，需要的人太多，搞不清楚的人也太多，都希望賢哥能再多辦幾場，可以當面學習

相片是來自Leo網頁的，載眼鏡(前)和學貝茲法拿掉眼鏡(後)所拍的，不過看起來應是更早前的相片，本尊比相片更加有親和力和陽光，就是很令人欣賞的那種啦！

出門前又把賢哥的文章，再次快速的看過重要的和搞不清楚的部份，也再看過LEO的分享文章，帶著不明白的問題前往，一次給它問個清楚，弄個明白

呵呵…花了時間、花了錢，真的就有作用了，許多問題弄明白了，原來搞錯了不少，難怪沒有進展

眼睛不舒服，大多是用眼方式不良，造成的僵硬
先分享給大家貝茲三原則的其中一個「放鬆」

它稱為「掌療」，很有作用，Leo講賢哥告訴他，光是這個掌療就改善賢哥80%的視力了，功不可沒！(我也得好好重視，以前都隨便做一下而已)

感謝格主的文章，很精要的帶到賢哥的文章，真的太多文字光爬文不知道何時才能開始..
真心覺得放鬆是視力進步的關鍵，目前操作兩週了，常用放鬆的技巧，冥想掌療，已經發現視力進步不少，還沒測量，但充滿信心了!

上面二個連結是學習貝茲法改善網友所寫的分享，很棒的參考，試著做看看哦！

下圖是LEO本人常用的方法，還有他的要領：

靠牆掌療示範參考，除了手肘撐在膝蓋上，背部跟頭部可以靠到牆面，注意鞋子腳板要固定不會滑動，其餘過程中放鬆的作法與時間都跟坐姿掌療相同

坐姿掌療注意的點是

1. 背部與頭部有東西靠著，容易有安全感⋯⋯

2. 不用預備支撐的物品，只要找到一個牆面，比較沒有限制。

3. 每個人手肘跟膝蓋長度不一可以適度調整。

4. 注意屁股別離牆面太遠、約一個拳頭寬即可，避免駝背現象產生。

（拍照需要所以光線充足，實際上操作時建議找一個安靜不太亮的地方執行）


	LEO來訊：這張用枕頭墊手肘，多位學員反應過會手麻建議換其他示範雖說不宜，還是留在這裡供大家參考也想想看，為何手會麻？
這是我的方法，因為整天都坐在辦公桌前，放鬆時就不想再坐這裡，所以找個更舒服的方式 (懶吶~) 註：是拜託麻豆喬姿勢讓我拍的，頸部還可以調的更輕鬆哦~ (藉力平衡支撐)